NEU: Aufblühen statt Ausbrennen - Praxiskurs der Positiven Psychologie als Burnout-Prophylaxe

Die Positive Psychologie ist die Wissenschaft vom gelingenden Leben. In diesem Praxiskurs lernst du einige Grundlagen kennen und bekommst direkt konkrete Übungen für dein tägliches Leben vorgestellt. Durch aktive Anwendung zwischen den Kurstagen, kannst du die Anwendung in deinen Alltag integrieren und ausprobieren, welche Übungen dich unterstützen und praktikabel sind. Durch die Bandbreite der Übungen kannst du deinen Alltag aktiv neugestalten und erlebst bewusst die Vorteile der Positiven Psychologie, auch als Burnout-Prophylaxe. Freue dich auf viele neue Impulse und Anregungen. Der Austausch mit den anderen TeilnehmerInnen erweitert deine Sichtweisen und du kannst vom Schwarmwissen der Gruppe profitieren.

 Inhalte

• Wohlfühl- und Werteglück
• Eigene Stärken erkennen und effektiv einsetzen
• Flow erleben – natürlicher Ausgleich für Stress
• Psychische Grundbedürfnisse
• Selbstwirksamkeit und Optimismus
• Positive Kommunikation
• Dankbarkeit
• Achtsamkeit und bewusstes Genießen

In diesem Kurs lernst Du praxisnahe Ansätze der Positiven Psychologie kennen. Die vermittelten Übungen sind kurz und knapp und du kannst sie leicht und effektiv in deinen Alltag einbauen. Ebenfalls kannst du auf diese Art und Weise neue Gewohnheiten entwickeln und dein Umfeld mit einbeziehen. Im Verlauf des Kurses kannst du deine Lieblingsübungen identifizieren und dein ganz persönliches Portfolio zusammenstellen. Die Übungen dienen aktiv der Burnout-Prophylaxe und unterstützen dich dabei, langfristig mehr Zufriedenheit und Erfüllung in deinem Leben zu finden.

Methoden

• Vorstellung der wissenschaftlichen Grundlage und kurze theoretische Einführung
• Arbeitsphasen für Kleingruppen oder Zweiergruppen
• Übungen zur praktischen Anwendung